कोरोना से कैसे बचें

कोरोना वायरस जो पूरी दुनिया को नाको चने चबा दिया है। उसका परमानेंट हल अभी भी हम लोगों के पास नहीं है। दुनिया के बड़े-बड़े देश इस कोरोना वायरस के आगे नाकाम साबित हो रहे हैं। जिस प्रकार से जंगल में आग लगने से पर आग बुझाना बेकाबू हो जाता है, ठीक उसी प्रकार से कोरोनावायरस भी फैल रहा है और उसको रोकना पूरी दुनिया के सामने एक बहुत बड़ी चुनौती है इसे रोकने के लिए हमारे पास केवल और केवल बचाव है।

कोरोना के संक्रमण से बचने के उपाय :-

  • सोशल डिस्टेंसिंग : हमें अगर इस कोरोना वायरस के चेन को तोड़ना है, तो सोशल डिस्टेंसिंग बहुत बड़ा शस्त्र हो सकता है। इसमें हमें लोगों से दूरी बनाकर रहना होगा। अगर किसी से मिलना हो तो या बात करना हो तो कम से कम 1 मीटर की दूरी अनिवार्य होना चाहिए।

social distancing

  • सेल्फ हाइजीन : हमें अपने आपके स्वच्छता का ध्यान देना भी अत्यंत आवश्यक है।

self hygiene

  • हाथ धोना : हमें लगातार हर 20 मिनट पर बार बार साबुन या हैंड वास से कम से कम 20 सेकंड के लिए हाथ जरूर धोना चाहिए। और न्यूनतम 60% अल्कोहल युक्त हैंड्रब या सैनिटाइजर का उपयोग करना चाहिए।

washing hand

  • घरेलू सामानों का निरजर्मीकरण : हमें उपयोग में लाए गए सामानों और फर्श तथा डोर हैंड, सीढ़ियों के रेलिंग को भी कीटाणु नाशक से समय-समय पर साफ करते रहना है।

sanitize households

  • खांसते और छिकते समय मुंह और नाक को ढकना: अगर हमें खांसी या छिक आ रही हो तो हमें अपने मुंह और नाक को ढक लेना है। इसके लिए हम साफ रुमाल या फिर अपने उपरी बाजू का उपयोग करेंगे।

cover nose and mouth

  • मास्क का उपयोग : अगर हम बहुत ज्यादा सोशल हो रहे हैं, तो हमें मास्क या तीन स्तर के कपड़े को उपयोग में जरूर लाना है। उपयोग के बाद कपड़े को धोकर पुनः उपयोग में लाया जा सकता है। अगर आप सर्जिकल मास्क का उपयोग कर रहे हैं तो वह केवल एक ही बार प्रयोग के लिए बना होता है। अतः उसका एक बार प्रयोग करके गड्ढे में या कूड़ेदान में फेंक देना ही उचित है।

use mask

  • मुंह नाक और आंख को बार-बार न छूना : हमें अपने मुंह, नाक तथा आंख को बार बार छूना नहीं है। क्योंकि हमारे इस व्यवहार से कोरोना वायरस हमारे शरीर में आसानी से प्रवेश कर सकता है।

avoid touching face

  • गर्म पेय पदार्थ : हमें गर्म पेय पदार्थ जैसे गर्म पानी, नमक के साथ गर्म पानी, चाय, कॉफी, सुप आदि का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करना है। जिससे गले में हो रहे संक्रमण से राहत मिलेगा।

hot drinks

  • कपड़े धूप में रखें : हमें अपने कपड़े ज्यादा से ज्यादा समय धुप में ही सुखाना है जिससे कीटाणु मर सके।

clothes in sunlight

  • ठंडी चीजों से दूर रहें : हमें ठंडे पदार्थों का सेवन न के बराबर करना है, क्योंकि यह  सर्दी जुकाम जैसे रोगो को बढ़ाने में मदद करता है।

cold drinks

  • विटामिन सी और जिंक : हमें अपने शरीर में विटामिन-सी और जिंक की मात्रा की प्रचुरता को बना के रखना है। जो हमारी इम्यूनिटी पावर यानी रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।

vitamin c

इन सभी उपायों का सख्ती से पालन करके हम कोरोना जैसे महामारी से भी छुटकारा पा सकते हैं। अगर इन सभी उपायों का उल्लंघन हुआ तो गंभीर समस्या उत्पन्न हो सकती है।

इसे भी जानें :-

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Abhishek Kumar Singh

Abhishek Kumar Singh is a founder of Gyanlelo.com He loves to help people. Entreprenuer | Content Creator | Blogger | Medical Lab Technologist by Education

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